تهتم!
يشارك
سقسقة
يشارك
لعدة سنوات الآن ، كان الإمساك والإسهال يتبادران في الجهاز الهضمي. أتم الإمساك عندما أسافر والإسهال يسيطر على حياتي عندما أكون تحت الضغط. استنتاجي الوحيد هو أنني أعاني من IBS أو متلازمة القولون العصبي. حتى بعد إضافة المزيد من الألياف إلى نظامي الغذائي ، لا تزال أعراض أعراضي مستمرة. ولكن بالنسبة للملايين من الذين يعانون من IBS مثلي ، هناك أمل بفضل برنامج نظام غذائي جديد مثبت يعمل حقًا.
لقد ساعد نظام FODMAP Delement Diet الذي تم تطويره في أستراليا ، الآلاف من الأفراد الذين يعانون من القولون العصبي على التخلص من أعراضهم. في الكتاب ، IBS مجانية في النهاية! قم بتغيير الكربوهيدرات الخاصة بك ، وتغيير حياتك (الطبعة الثانية) أخصائي التغذية المسجل والمعالج التغذية Patsy Catsos يصف مفهوم FODMAP ، “Fodmap هو اختصار لليغو ، DI ، DI ، و Mono-Saccharides و Polyols … FODMAP Carbohydrates في الأطعمة الطبيعية في الأطعمة مثل الحليب والفواكه والعسل وشراب الذرة عالي الفركتوز. تشمل Fodmaps أيضًا أنواعًا معينة من الألياف في الأطعمة مثل القمح والبصل والثوم والفاصوليا. ”
لا يتم امتصاص الكربوهيدرات Fodmap بشكل جيد للغاية في الأمعاء الدقيقة. البكتيريا التي تعيش بالفعل في الأمعاء الكبيرة تحب هذه الكربوهيدرات. عندما تتغذى البكتيريا منها ، تنتج الكثير من الغاز. تعمل Fodmaps أيضًا كإسفنجة ورسم وتحتفظ بالسوائل الزائدة في الأمعاء الغليظة.
في خالية من القولون العصبي في آخر (الطبعة الثانية) يصف Patsy Catsos بمزيد من التفصيل حول ماهية Fodmaps وكيف يساعد القضاء عليها من نظامك الغذائي في تخفيف أعراض IBS. لقد وجدت هذا الكتاب والأدوات التي توفرها ذات قيمة كبيرة في رعاية IBS.
تتعلم الكثير حول استخدام الفلورايد كمنتج عن طريق الفم
تتضمن IBS-FREE في آخر (الإصدار الثاني) القوائم وقوائم التسوق وأفكار قراءة الملصقات والعديد من قوائم الأطعمة المنخفضة والعالية FODMAP. أنا آكل الكثير من منتجات الألبان والفواكه المجففة. قبل قراءة هذا الكتاب ، لم أكن أدرك أن هذه الأطعمة يمكن أن تسهم في أعراض IBS.
إذا كنت تعاني من متلازمة القولون العصبي أو أي مشكلة معوية أخرى ذات صلة ، فأنت بحاجة إلى قراءة IBS- مجانية في النهاية! (الطبعة الثانية). بعد تجربة برنامج النظام الغذائي المفصل في هذا الكتاب لبضعة أسابيع ، لاحظت انخفاضًا كبيرًا في أعراض IBS. يمكنك شراء هذا الكتاب بتنسيق غلاف عادي أو Kindle على Amazon.com.
*الكشف: تلقيت نسخة من IBS مجانية في النهاية! الطبعة الثانية في مقابل هذا الاستعراض. جميع الآراء دقيقة و 100 ٪ لي.
Cascia Talbert هو مدون وناشر وكاتب مستقل وتاجر على الإنترنت وأم لخمسة أطفال ، يعيشون في شمال غرب المحيط الهادئ. مع بكالوريوس في التاريخ والقانون وشغفه بالكتابة والبقاء في صحة جيدة ، بدأت مجلة Mommies الصحية في عام 2007. وحصلت مجلة Mommies الصحية على المرتبة الأولى في مدونة الصحة للأمهات وتتميز بالعديد من كتاب الخبراء والمدونين في مجال الصحة. تعتقد السيدة تالبرت أنه إذا كانت الأمهات متعلمين جيدًا في القضايا الصحية وكيفية البقاء في صحة جيدة ، فيمكنهن نقل هذه المعلومات إلى أطفالهن وعكس إحصائيات السمنة في مرحلة الطفولة في الولايات المتحدة
السيدة Talbert هي مدون صحي مميز في Wellsphere.com ويمكن أيضًا العثور على مقالاتها على ezinearticles.com. كما تدير شبكة Mommies Social Healthy على Ning ، وهي كبيرة مسؤولي التسويق في Talbert Nutrition LLC ، وهي في مجلس إدارة وسائل التواصل الاجتماعي لتحدي العافية في أمريكا. اتبعها على Google+.
رابط إلى هذا المنشور: وداعا الألياف ، مهلا هناك fodmaps – توجيه توريد وصفة طبية جديدة لـ IBS Taboo
ذات الصلة 5 مشاكل منزلية مشتركة لتراقب
0/5
(0 مراجعات)
المشاركة تعنى الاهتمام!يشارك
سقسقة
يشارك