مشاركة تهتم!
يشارك
سقسقة
يشارك
أنا مسرور للغاية لأن أكون هنا معك وكذلك مشاركة اقتراحاتي وكذلك الحكمة اللؤلؤة! أنا أمي محمومة نفسي وأنا أفهم أن لدينا وقتًا مقيدًا للغاية لأنفسنا. قد تكون إقامة في المنزل أو أمي عاملة بالإضافة إلى وجود توازن في حياتك المحمومة يمكن أن تؤثر سلبًا على ذهنك وكذلك الجسم. أنا أفهم من التجربة.
عند إنتاج اللياقة البدنية القاسية ، كان هدفي الأصلي هو التركيز على “فقدان الوزن” ، ومع ذلك ، غيرت مهمتي. هدفنا هو تقديم منتجات بالإضافة إلى الخدمات العملية للأمهات على الإنترنت يمكنهم الوصول إليها. لقد أدركت استوديو للياقة البدنية على الإنترنت للأمهات المحمومات اللائي يرغبن في إيقاف النظام الغذائي وكذلك البدء في قيادة نمط حياة متوازن. عملي ليس برنامج خطة النظام الغذائي ؛ لا أؤمن بحساب السعرات الحرارية أو الوجبات الغذائية. هذه تتركك بوعود خاطئة ، وفقدان الإدارة في حياتك ، والشعور بالعلاقة في جسمك وكذلك لا تشعر بنفسك. دعنا نتعامل معها طريقة تعديل الحياة أمر صعب وصعب على أي شخص ، فلماذا تفعل ذلك وحده! أود أن أدعمك على طول رحلتك!
تمكين الأمهات
ومع ذلك ، أعتقد أنه يبدأ بطاقتنا وكذلك بالضبط كيف نغسل المواقف العصيبة. قد يكون من الصعب التعامل مع تراكم الوقت غير الكافي ، والجدول الزمني المحموم ، والاكتئاب ، وكونك أمي وكذلك الزوج. ربما هذا قد يربطك؟ قد يكون روتينك مجنونًا في بعض الأحيان ، فتوترك مع نظام التسقيف وكذلك ليس لديك وقت للقيام بكل ما يحتاج إلى أداء في يوم واحد. أنت تقاتل لإبقاء عينيك مفتوحة خلال اليوم ، كما أنه ليس لديك وقت لك! عندما تعمل على التروس المنخفض ، يكون عندما تبدأ الممارسات السيئة كما سيكون من الصعب تعديلها إلى عادات رائعة. إنه ليس فقط تغيير الأكل بالإضافة إلى إضافة تمرين. إنه يغير بالضبط كيف ترى العالم ، وعينيك ، وأفكارك وكذلك مدى إيجابية. من الضروري أن نفهم أن لدينا خيار أن نكون سعداء وكذلك هذا شيء يمكننا إدارته في حياتنا.
ذات صلة 10 هدايا مميزة في اللحظة الأخيرة للأمهات الأصحاء
فيما يلي بعض الاقتراحات التي ستوفر لك ، والفرح ، والضحك ، وكذلك السعادة في روحك.
نصيحة واحدة: أنا صعوبة في تحديد 3 أشياء إيجابية عن نفسك وكذلك الجسم ؛ في المرآة ، يوميا.
نصيحة الثانية: أريدك أن تبدأ صباحك بـ “I Am Attract” (مثال “أنا رائع” وما إلى ذلك)
النصيحة الثالثة: ستوفر لنفسك بعض الوقت لمدة 15 دقيقة كل يوم. (اقرأ كتابًا ، استمع إلى كتاب صوتي ، احجز موعدًا للتدليك ، والمشي وما إلى ذلك)
إليك بعض اقتراحات الشراء للأمهات المحمومة:
-إن إجراء قائمة شراء قبل التوجه إلى المتجر هو دائمًا مفهوم رائع بالإضافة إلى ضرورة مطلقة. عندما تبدأ لأول مرة في إجراء تعديلات كبيرة في عادات الأكل الخاصة بك.
-لا يعتقد أن القائمة الشراء التي يُعتقد جيدًا مجرد توفير وقت مهم وكذلك مخفض التوتر ، ولكن هذا سيساعد في الحفاظ على خيارات الطعام الخاصة بك على أفضل مسار.
-سترغب في إنتاج قائمة عامة بالمنتجات التي تريد الاحتفاظ بها ، ولكن لن يتم شراؤها كل أسبوع ، مثل مستلزمات الخبز وكذلك التوابل.
-تحقق من إدراجك بالإضافة إلى إدراج أي شيء تتطلبه بشكل منتظم. ترغب في تقديم قائمة بالأشياء التي تشتريها كل أسبوع ، مثل البيض ، والأنتج ، وكذلك الخبز ، إلخ.
-الأهم من ذلك ، أنك ستحتاج إلى تضمين منتجات لا تشتريها بشكل روتيني ، ومع ذلك قد تتطلب وجبات خاصة تخطط لهذا الأسبوع.
-كما للتسوق الفعلي ، كلما زادت روتينك الذي تنشئه! حظ سعيد!
فيما يلي طريقة رائعة لمساعدة جسمك على الشعور بالرضا داخل جسمك وكذلك التطهير مهم جدًا! التنظيف هو فكرة قديمة لاستعادة جسمك إلى الصحة ، من خلال تعزيز طاقتك وقوتك ، وكذلك التوازن مع نظام عقل الجسم. لقد فقدنا رؤية ما يمكن أن يفعله التنظيف من أجلك. كل ما نهتم به هو ، هل سيساعدني في إنقاص الوزن؟ ومع ذلك ، فإن العنصر الأكثر أهمية المرتبط بتنظيف نظامك هو ما يهم التحول إلى طريقة حياة أكثر صحة في الحياة هو أنها أداة عملية للغاية ، وكذلك أداة مطلوبة لكسر دورة الشغف والإدمان غير المرغوب فيها فوDS.
فوائد الصحة والعافية ذات الصلة من الثوم وكذلك ما هو رائع ل
تنظيف يفيد كل خلية ، والأنسجة ، والأعضاء ، وكذلك نظام الجسم من خلال الإفراج عن تبديد مبتدئة وكذلك السموم ، وتوفير وظائف جسمك راحة ، وكذلك تحسين الهضم ، والتشمل ، وكذلك القضاء.
بسبب التطهير ، ستعجبك كيمياء جسمك لذلك ، ستفقد الرغبة في انخفاض الأطعمة الإدمانية عالية الجودة بالإضافة إلى التوازن ، كما ستزول دورة إدمانك!
أنا أحب استعارة صحن السمك: أنك فقط صحية مثل السوائل التي تسبح فيها خلايا الجسم. بمعنى آخر ، إذا كنت مريضًا ، فأنت لا تعامل الأسماك التي تقوم بتعديل الماء “. الدكتور روبرت يونغرز
وصفة شطيرة جذابة وقح:
الأفوكادو ، الطماطم ، براعم ساندويتش:
خبز روبي العضوي (يمكنك استخدام الخبز الخالي من الجلوتين) قطع شريحة واحدة إلى نصفين
الأفوكادو الناضج
كوب واحد من الطماطم المجففة أو واحدة من الطماطم الطازجة
براعم جديدة
(يمكنك إضافة الدواجن إذا كنت ترغب في تناول اللحوم)
رتب 1/2 شرائح من الأفوكادو على نصف الخبز. الموقع 1/2 شرائح من الطماطم أو كوب واحد من الطماطم المجففة. إذا كنت تحب بعض تشاك ، أضف الخيار. موقع النصف الآخر من الخبز في الأعلى وكذلك البهجة في شطيرة الخريف.
رابط إلى هذا المنشور: تمكين الأمهات بنصائح رائعة
0/5
(0 مراجعات)
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
يشارك