مشاركة تهتم!
شارك
سقسقة
شارك
في اليوم الأول من عيد الميلاد أعطاني جارتي ، طبق من ملفات تعريف الارتباط لعيد الميلاد
فيما يتعلق بملفات تعريف الارتباط ، لا تكن شهيدًا ، فانتقل إلى الأمام وتوضع الباقي في الفريزر لحدث يمكنك مشاركته فيه.
في اليوم الثاني من عيد الميلاد أعطاني جارتي ، كوبين من البيض
حقا ، اثنان؟ شرب واحد فقط وصب الآخر في البونسيت عندما لا يبحث أحد. بالمناسبة ، هناك انخفاض في البيض من الدهون ، وإذا أضفت القليل من الروم ، فهذا ليس سيئًا.
في اليوم الثالث من عيد الميلاد أعطاني جارتي ، ثلاثة كعك شاي روسي
المعروف أيضا باسم butterballs أو كرات الثلج. هم القليل من الزبدة والدقيق والبسكويت المغلفة في السكر المسحوق. هل يمكن لأي شيء يسمى butterball أن يكون جيدًا بالنسبة لك؟ إذا كنت تحبهم حقًا ، فاستمر في الفصول الدراسية بعد ذلك.
في اليوم الرابع من عيد الميلاد أعطاني جارتي ، أربع شرائح من تركيا
هذا هو المطلوب! ثدي تركيا هو واحد من أفضل الأشياء التي تحدث في العطلات. اللحوم البيضاء منخفضة الدهون ، مليئة بالبروتين ، ولها فائدة إضافية من التربتوفان لمساعدتك في إدارة قلق الموسم. الانغماس.
في اليوم الخامس من عيد الميلاد أعطاني جارتي ، رم الزبدة الساخنة
يتكون الروم المغطى بالزبدة من الروم والماء أو عصير التفاح والتوابل ، وكلها ساخنة ومغطاة بدمية من الزبدة. بعض الناس يختلطون في الآيس كريم الفانيليا المذاب. ومع ذلك ، يبدو أن اقتراحي هو التحقق من موقع صديقي تيريزا لأفكار مارتيني ذات السعرات الحرارية السفلية. كتبت كتاب وصفة Skinnytini الأصلي.
في اليوم السادس من عيد الميلاد أعطاني جارتي ، ست قطع من فاكهة الكعك
كنت أحسب أن هذا لم يكن على عكس وضع بيضة (ستة أوز وضع). لا أحد يأكل الكعك. أسمع أنها تصنع أبوابها رائعة.
في اليوم السابع من عيد الميلاد أعطاني جارتي ، سبعة فطائر والدجاج
هذا هو المفضل في الجنوب خلال العطلات لأنه علاج لطيف ودافئ في ليلة باردة. الزلابية نفسها ليست الأكثر صحة بالنظر إلى أنها مصنوعة من الدقيق الأبيض. لقد حاولت صنع فطائر الحبوب الكاملة في الماضي لكنني لم أكن ناجحًا. إذا ركزت على اللحوم ، وأمراض الدجاج ، والخضروات جزءًا من الطبق وتسهيل على الزلابية الفعلية (سبعة بين أفراد عائلتك ، وليس كل شيء لنفسك!) إنها وجبة موسمية جيدة.
في اليوم الثامن من عيد الميلاد أعطاني جارتي ، ثمانية فطائر اليقطين
أعلم أنك لن تأكل ثمانية فطائر اليقطين ، لكن الأغنية تتطلب أن ندخل الآن إلى أرقام سخيفة ، لذلك تحمل معي. يعد Pumpkin Pie أحد الخيارات الصحية لألعاب العطلات ، خاصةً إذا استبدلت الألبان بجوز الهند أو حليب اللوز. هناك بعض الوصفات الجيدة حقًا على الإنترنت للإصدارات الصحية واليقطين نفسها مفيدة لك. فكرتي الساخنة هنا ، لا تأكل القشرة. هذا هو المكان الذي يتم فيه إخفاء الجزء الأكبر من الدهون.
في اليوم التاسع من عيد الميلاد أعطاني جارتي ، تسع سيدات ترقص
لا تتخلى عن التمرين خلال العطلات! أعلم أنك مشغول ولكن ابحث عن أصدقائك في Zumba Momma وترقص طوال الليل. سوف يساعد في الانغماس الإضافي.
في اليوم العاشر من عيد الميلاد أعطاني جارتي ، عشرة رجال من الزنجبيل
هذه هي الكثير من المرح التي يمكنك القيام بها مع أطفالك أو أحفادك. إن جعلهم مع الأطفال سيجعلهم طعامًا منخفض السعرات الحرارية أيضًا. لن تكون لديك رغبة في تناولها بعد الاستمتاع بما يفعله الأطفال لهم.
في اليوم الحادي عشر من عيد الميلاد أعطاني جارتي ، أحد عشر قصب الحلوى
هناك 55 سعرة حرارية في قصب الحلوى متوسط الحجم. أنت تميل إلى تناولها ببطء وتغلب المذاق على براعم التذوق الخاصة بك لمساعدتك على التوقف عن تناول جميع الأشياء المغرية الأخرى المتاحة. أو يمكنك فقط تنظيف أسنانك بالفرشاة.
في اليوم الثاني عشر من عيد الميلاد أعطاني جارتي ، اثنا عشر صواميل مختلطة
العديد من المكسرات تقع في فئة الأطعمة بشكل لا يصدق. إنها صحية للغاية بالنسبة لك وبسبب محتوى الدهون والبروتين ، يمكنهم بالفعل إرضاء جوعك والحفاظ على مستوى السكر في الدم لفترة طويلة من الزمن. إنها سعرات حرارية عالية جدًا ، لذا فإن القليل يقطع شوطًا طويلًا. 12 سيكون على حق فقط.
Greta Boris مؤلفة تجريب النبيذ الأبيض والشوكولاتة – تناول الطعام والشراب وفقدان الوزن. كانت خبيرة في إدارة الوزن ومدربة شخصية لسنوات كثيرة ، والآن تكتب عن الأشياء التي تهتم بها النساء: كيف تبدو جيدة ، وتشعر بالرضا وتكون جيدة. ابحث عنها في اللياقة البدنية من الداخل و Ganity Networمجلة ك. اشترك في كتابها الإلكتروني المجاني ، 7 طرق يمكن أن تجعلك عقلك أكثر جمالا!
هل كانت هذه المعلومات مفيدة؟ انقر هنا لإظهار دعمك لمجلة Mommies الصحية.
رابط إلى هذا المنشور: 12 يومًا صحيًا من عيد الميلاد
فيما يتعلق بأفضل الأمهات الأصحاء- انعكاس عطلة نهاية الأسبوع بالفعل
0/5
(0 مراجعات)
المشاركة تعنى الاهتمام!
شارك
سقسقة
شارك